consells-fred

Com protegir la teva pell del fred

Les baixes temperatures amb les que convivim durant els dies d’hivern afecten directament a la nostra pell; aquesta es torna molt més sensible i es resseca amb facilitat. Tot i que la pell compta amb els seus propis mitjans d’autodefensa, la humitat, el vent i els bruscos canvis de temperatura a que ens sotmetem passant del fred exterior a la calor de les calefaccions, provoca deshidratació i diverses reaccions a la nostra pell que, en els casos més sensibles, poden causar fins i tot petites erupcions i/o ferides cutànies.

Avui us donem unes senzilles pautes per mantenir la nostra pell hidratada i prevenir-la d’un envelliment prematur.

Com tenir cura del nostre rostre?

cara-fred

 

El rostre és la part del cos que més pateix les baixes temperatures ja que, a diferència de la resta, queda al descobert. És per això que hem de mantenir-la ben hidratada. És important aplicar una bona crema hidratant cada matí que ens asseguri que el seu efecte es mantindrà durant tot el dia.  Al final del dia i un cop tenim la pell neta, hem d’aplicar una crema de nit.

Hem de tenir cura especial amb el contorn d’ulls i els llavis, zones especialment delicades del nostre rostre. Amb el fred els nostres llavis es poden esquerdar i patir petites però doloroses ferides. Aquests efectes els podem prevenir amb un protector labial reparador.

 

Com tenir cura de les nostres mans?

mans

 

Les mans és l’altra part del cos que queda descoberta i per tant més desprotegida davant dels efectes de les baixes temperatures, tot i que les podem protegir si acostumem a dur guants.

Per evitar que les mans es ressequin i s’esquerdin, les hem de mantenir sempre ben suaus i hidratades, efecte que aconseguirem amb l’aplicació d’una crema hidratant diversos cops al dia.

 

Com tenir cura de la resta del cos?

consells-fred

 

La pell de la resta del cos, tot i que està més protegida, també pateix per les baixes temperatures.

Acostuma a aplicar crema hidratant diàriament prestant especial atenció als colzes i els genolls. Un bon moment, és al sortir de la dutxa i amb la pell encara una mica humida.

 

 

Alguns consells per protegir la nostra pell de les baixes temperatures:

  • Eviteu l’aigua molt calenta a la dutxa. Una dutxa curta i amb aigua temperada és ideal.
  • Utilitzeu sabons suaus.
  • Si aneu a la neu, apliqueu una bona capa de protecció solar al rostre i també protecció labial.
  • La pell del rostre no és igual que la de les cames o les mans, per això és important l’ús de cremes adequades per a cada zona.
  • Un peeling un cop al mes és un tractament ideal per hidratar, eliminar les cèl·lules mortes i regenerar la nostra pell.

 

Cristina Castañer
Directora de Jove Galatea

astenia-primaveral

Astènia primaveral: Què és i com fer-ne front

astenia-primaveralLa primavera la sang altera!!
L’astènia primaveral és un trastorn molt comú que provoca que moltes persones amb l’arribada de la primavera pateixin símptomes com la fatiga, l’apatia, la somnolència o canvis sobtats d’humor.
És un trastorn que afecta no exclusivament, però si principalment a les dones d’entre 35 i 60 anys, als nens i a la gent gran i que provoca canvis tant físics com psicològics.
Quin és el causant de l’astènia primaveral?
Els experts defensen que aquests símptomes són provocats principalment per la pujades de les temperatures i l’augment d’hores de llum durant el dia.
Aquests dos fets, provoquen que en aquesta època augmenti el nostre ritme d’activitat diària.
Un cop el nostre cos s’adapti als canvis provocats per l’arribada d’aquesta nova estació, desapareixeran els símptomes de l’astènia primaveral.
Com podem prevenir o minimitzar aquests símptomes?
Sempre defensem el portar un estil de vida saludable i en aquesta ocasió no serà diferent: Una dieta sana, evitar l’estrès, dormir un mínim d’hores cada dia i practicar esport és el que més ens ajudarà a adaptar-nos als canvis i ritmes de la nova estació de l’any.
Si parlem de l’alimentació, trobem que hi ha molts aliments que per les vitamines que ens aporten ens proporcionen energia i influeixen en el nostre estat d’ànim i per tant ens ajuden a que aquesta transició cap a la primavera sigui més fàcil d’assumir pel nostre cos.
Les maduixes, riques en vitamina C i ferro i els cítrics, també rics en vitamina C a banda de contribuir a augmentar les nostres defenses ens ajudaran a fer front a aquests dies amb més energia.
El consum de plàtans també ens beneficiarà en aquesta època de l’any atès que contenen triptòfan i vitamina B6, dos components que afavoreixen el benestar emocional. És per això que molts consideren el plàtan com un “antidepressiu natural”.
Pel que fa a les verdures, els espinacs, gràcies a la seva aportació d’àcid fòlic ens aportaran una dosi extra de vitalitat al nostre cos. En segon lloc situaríem les bledes i l’enciam.
D’altra banda i al marge de les fruites i les verdures, la ingesta de cereals integrals ens aporten hidrants de carboni de lenta absorció els quals ens proporcionen energia durant més temps i una disminució de la sensació de cansament. Recomanem també menjar llegums, nous i peix blau.
Per últim, aprofita que a la primavera augmenten les temperatures i les hores de sol per practicar esport a l’aire lliure, per caminar i per prendre el sol. Aconseguiràs així augmentar els nivells de serotonina una substància que incrementa la nostra autoestima i sensació de benestar.
El sol; una formula màgica per omplir-nos d’energia i millorar el nostre estat d’ànim.

Cristina Castañer
Directora de Jove Galatea

capçalera-perruqueria3

Jove GALATEA perruqueria: Engeguem un nou projecte

capçalera-perruqueria3A Jove Galatea estem de celebració; comencem aquest 2017 amb un nou projecte. Un projecte que entomem amb il·lusió i moltes ganes.

A partir d’ara a Jove Galatea oferim també el servei de perruqueria. No serà al mateix centre d’estètica però si que serà pràcticament al costat. Jove Galatea perruqueria està situada al carrer Palafox, 31, al barri d’Horta de Barcelona.

Ens fem càrrec d’un negoci amb una llarga trajectòria al barri i això ens permet comptar amb un gran equip amb molta experiència en el camp de la perruqueria. Això sí, ens hem volgut renovar i per tant hem començat per fer algunes reformes i canvis dotant el centre d’una nova imatge.

Però aquest no és l’únic canvi. Què trobaràs a partir d’ara a Jove Galatea perruqueria?
Doncs que pràcticament tots els tractaments que t’oferim són amb productes 100% naturals. Uns productes per a tot tipus de cabells, pensats per tenir cura del teu cuir cabellut, de la teva salut i del medi ambient.

Aquesta és la nostra principal aposta: Apostem pels productes naturals, apostem per la màxima qualitat, apostem per tu.

Us convidem a visitar Jove Galatea perruqueria.
Més informació

Cristina Castañer
Directora de Jove Galatea

tee-1756497_1280

Plantar cara a les baixes temperatures

tee-1756497_1280La tardor és una bona època per començar a posar en marxa tota una sèrie de consells que, davant d’una baixada de les temperatures, ens ajudin a protegir la nostra pell, a mantenir una dieta sana i a evitar els refredats i les grips en la mesura que ens sigui possible.

Com evitar que el fred afecti la nostra pell

La deshidratació, la sequedat i la irritació són reaccions comuns de la nostra pell durant l’hivern a causa de les baixes temperatures.
No hem de deixar de netejar i hidratar la pell a diari amb una bona crema hidratant. Avui en dia podem trobar al mercat un ventall (de qualitat i preu) molt ampli de cremes per a la cura de la nostra pell, però és important recordar que una bona crema hidratant ens assegurarà uns bons resultats.
A banda de les baixes temperatures, l’abús de la calefacció també pot afectar la nostra pell atès que tenir-la a una temperatura elevada provocarà la sequedat de la pell.
La cara i les mans acostumen a ser les parts del cos més afectades pel fred i els canvis bruscos de temperatures. Si aquestes són molt baixes, es recomanable protegir les nostres mans amb guants quan sortim a l’exterior.

Hem de canviar la nostra alimentació?

És normal que en les èpoques de fred tinguem la necessitat de menjar més. També que ens vingui de gust els plats calents i els dolços atès que el cos ens reclama la calor que aquests plats ens aporten. Això, unit al fet que moltes persones tendeixen a disminuir la seva activitat física durant la tardor i l’hivern, pot ocasionar un augment del pes corporal. Un augment de pes que, passats uns mesos, voldrem contrarestar amb la ja famosa “operació bikini”.
L’ideal és intentar evitar aquesta situació i aconseguir mantenir estable el nostre pes. Durant aquests mesos acostumem a beure menys aigua, per contrarestar, podem beure entre hores líquids calents com els caldos de verdures o les infusions. Aquest fet també ens ajudarà a augmentar la temperatura del nostre cos. D’altra banda, podem substituir les amanides d’estiu per verdures cuites. També és important no deixar de menjar fruites i augmentar el consum de vitamina C i vitamina D (vitamina que durant l’estiu augmenta ja que també ens l’aporta el sol).

Refredats, grips, malestar: Com mantenir els virus a ratlla

Precisament les vitamines C i D ens ajudaran a evitar els refredats tan típics d’aquestes èpoques. També en aquesta ocasió, torna a ser important el fet d’intentar evitar els canvis bruscos de temperatura. Altres precaucions que podem tenir en compte són el rentar-nos les mans diverses vegades al dia i l’intentar dormir un mínim de set hores diàries en cas de les persones adultes. No hem d’oblidar que el descans i el son, són factors imprescindibles per al nostre sistema immunològic.

En definitiva, tot i que no existeix cap fórmula màgica, si que hi ha tota una sèrie de mesures que podem posar en pràctica per què el nostre cos superi amb nota aquests mesos en que les temperatures són més baixes.

 

Cristina Castañer
Directora de Jove Galatea

estiu

Consells estivals

estiuL’època estival i sobretot els dies de vacances són ideals per relaxar-nos, oblidar les rutines, eliminar els horaris, etc. Tots aquests canvis d’hàbits són ideals per fugir de la rutina que ens acompanya durant la resta de l’any.
Hi ha però, una sèrie d’hàbits que és important mantenir i fins i tot augmentar per mantenir en equilibri el nostre cos durant l’estiu. Des de Jove Galatea us oferim unes pautes a tenir en compte en aquesta època de calor.

Efectes de la calor: Amb les temperatures elevades, augmenta la transpiració del nostre cos com a mecanisme de defensa. Aquesta acció però, provoca un augment de l’eliminació de líquids. Uns líquids que hem d’intentar recuperar bevent aigua sovint encara que no tinguem sensació de set.
La calor i la humitat afavoreixen les infeccions cutànies. Una dutxa diària i vestir-se amb roba de fibres naturals ens ajudarà a evitar aquestes infeccions.

Hidratació de la pell: Si volem lluir una pell suau i lluminosa és important continuar amb els nostres hàbits d’higiene com per exemple els de la neteja i hidratació. És recomanable fer-ho al matí i a la nit per netejar la pell i eliminar el clor, la brutícia o les restes de protecció solar.
Recordeu aplicar sempre una bona crema hidratant després de la dutxa.

Exposició al sol: Intenteu evitar les hores en què la radiació solar ens afecta més (12-16h) així com una exposició prolongada atès que pot provocar cremades importants, taques solars, danys oculars i d’altres problemes de salut més greus.
És important aplicar la crema de protecció solar mitja hora abans de l’exposició i renovar l’aplicació cada dues hores.
Banys en aigua de mar: L’aigua del mar és una gran aliada per a la nostra pell i a més ens ajuda a eliminar toxines. Els banys a la platja o fins i tot fer una passejada respirant la brisa marina ens causarà un efecte relaxant.

Viatges de llarga distància: Si heu d’estar moltes hores de viatge, procureu moure les cames sovint i, si és possible, caminar una estoneta cada tres hores facilitar la circulació i evitar la inflamació de les cames i/o dels peus.

Alimentació: El canvi d’hàbits a l’estiu també ens comporta un canvi en les rutines dels àpats: Mengem en horaris diferents, fora de casa, sovint augmentem el consum d’aliments i alcohol, etc. Però hauríem de tenir en compte que, atès que a l’estiu consumim menys energia, hauríem de portar una dieta menys calòrica del que fem habitualment. Tot i que un capritx sempre és bo… i dos o tres, hem d’intentar mantenir els hàbits sans de la bona alimentació. Hi ha molta varietat de plats “refrescants” que ens poden permetre gaudir del menjar sa sense abusar de les calories, els refinats o els sucres.
Recordem també que, per mantenir el nostre cos ben hidratat durant els dies de calor, és recomanable augmentar el consum d’aigua.

Cristina Castañer
Directora de Jove Galatea

fetge

Depuració del fetge

fetge

 

El fetge és un dels òrgans més importants del nostre cos, atès que són múltiples les funcions que realitza (més de 500), les quals ens permeten gaudir d’una bona salut. Una de les seves funcions principal és la desintoxicació del nostre organisme.

Una mala digestió, inflamació de l’abdomen, estrenyiment, cansament, migranyes, són conseqüències directes d’un funcionament incorrecte del nostre fetge.

Per això tenir-ne cura és molt important. Per això la seva depuració és fonamental.

Com podem tenir-ne cura?

No sobresaturant-lo. Tenint en compte totes les funcions que realitza aquest òrgan, una de les opcions més fàcils que tenim és intentant no fer-lo treballar més del compte.
Per això és convenient no menjar en excés. És més recomanable fer cinc àpats al llarg del dia de quantitats moderades, que fer-ne només dos o tres en grans quantitats.
D’altra banda, s’ha d’intentar no abusar de la sal ni el sucre així com d’aliments processats, fregits o dels embotits.
Evitar l’alcohol i veure molta aigua i/o infusions també ajudaran al nostre fetge a “treballar en bones condicions”.
En resum, el més important és portar una dieta sana i equilibrada. El secret està en la varietat. Per tant, no cal que deixem de menjar els aliments “menys recomanables”, però si que hem d’intentar no abusar. Un percentatge ideoni seria d’un 80% – 20%.

Com podem fer-ne una bona depuració?

És recomanable fer una depuració del fetge cada sis mesos. Durant una setmana, hem de reduir la quantitat d’aliments que mengem normalment (sense arribar a passar gana).
La nostra alimentació durant aquests dies serà principalment a base de fruites (sobretot les riques en vitamina C), verdures ecològiques (al vapor o a la planxa) i cereals integrals i ecològics. Alternarem aquests productes bevent, entre hores, caldos depuratius, aigua i infusions.
Hem d’evitar en la seva totalitat la ingesta de fregits, carns vermelles, embotits, aliments ensucrats, dolços, lactis, cafeïna i alcohol.
Tot i que les següents propostes són aconsellables per a cada dia, sobretot durant aquesta etapa de depuració del fetge hem d’intentar practicar una mica d’esport (si no el practiquem habitualment, serà suficient amb sortir a caminar una hora a pas lleuger), dormir bé i intentar estar el més relaxats possible. També és recomanable començar el dia amb un got d’aigua calenta amb el suc d’una llimona.

D’altra banda podem trobar complements que ens ajudaran a fer més efectiva la depuració del fetge. En aquest sentit, els nutricosmetics són una proposta a base de fórmules naturals que ens ajuden a suplir les carències del nostre cos.
A Jove Galatea treballem amb la prestigiosa metodologia Tweeg que ens aporta solucions naturals als problemes que l’estil de vida actual provoca al nostre organisme.
Més informació sobre Tweeg

Cristina Castañer
Directora de Jove Galatea

tweeg

La prestigiosa metodologia TweeG arriba a Jove Galatea

tweegQuantum analyzer és una eina de diagnòstic personalitzat per valorar les carències del teu organisme d’una manera ràpida i no invasiva.
Nutritional Supplement, és la metodologia que fa servir TweeG i que utilitza fórmules 100% naturals a base d’extracte de plantes, minerals, vitamines i aminoàcids.
I com subministrem aquestes fórmules al nostre organisme? A través de la nutricosmética.
Els nutricosmétics
Els nutricosmétics són càpsules que aporten tot allò que el nostre cos necessita des del seu interior. Tot i utilitzar-se força en d’altres països europeus, fins fa uns anys, els nutricosmétics no eren gaire coneguts a casa nostra. Avui en dia però, podem afirmar que és una tendència cada vegada més a l’alça.
Les condicions de la majoria dels aliments que mengem avui en dia (fruita madurada en càmeres, animals hormonats, etc.) fa que aquests siguin molt escassos en antioxidants i nutrients. Per això, en ocasions, és fa necessari suplir aquestes carències del nostre organisme.
És en aquest punt on, els nutricosmétics, a base de fórmules naturals, ens aporten les carències que el nostre cos necessita.
Què t’oferim a Jove Galatea?
Amb una ressonància quàntica (proba no invasiva i gratuïta) i unes preguntes sobre els teus hàbits alimentaris, podrem conèixer les carències actuals del teu organisme. Segons els resultats, t’assessorarem sobre quins nutricosmètics, naturals i de qualitat, serien els adients per suplir-les.
TweeG Nutricosmética ens ofereix un ampli ventall de suplements per ajudar al nostre organisme sigui quina sigui la seva necessitat: Depurar l’organisme, reduir el greix corporal, evitar la retenció de líquids, evitar la caiguda del cabell, hidratar la pell, millorar la qualitat de la son, millorar el nostre estat d’ànim, etc.
Tot i tractar-se d’un producte 100% natural, és important prendre sempre aquests nutricosmètics sota supervisió de professionals. A Jove Galatea t’oferim assessorament i un seguiment personalitzat durant tot el tractament.
Amb els suplements adequats i uns bons hàbits alimentaris en només quatres setmanes, començaran a ser visibles els resultats.
Tens dubtes o t’agradaria ampliar la informació? Contacta amb nosaltres.

Cristina Castañer
Jove Galatea

autoestima

Augmentar l’autoestima

autoestimaEstàs contenta amb tu mateixa? T’agrada el que veus quan et mires al mirall?
Les creences que tenim sobre nosaltres, les nostres qualitats i capacitats que ressaltem, són les que conformen la nostra imatge. Tenir una bona autoestima és primordial per afrontar el dia amb èxit. En canvi, la falta d’autoestima ens afectarà de ben segur en les nostres decisions del dia a dia, tant personals com professionals.
I com podem tenir una bona autoestima? Acceptant-nos a nosaltres mateixes. Aconseguint que quan ens mirem en el mirall, ens agradem i sapiguem ressaltar aquells detalls que més ens agradin de nosaltres: el cabell, els ulls, la silueta, el somriure…. No es tracta de tenir un cos de model ni de ser una bellesa, sinó de valorar el que tenim i aprendre a destacar-ho.
Sentir-se bé amb una mateixa es tradueix en tenir una bona estabilitat emocional. I aquesta estabilitat emocional és la que ens farà fer front als reptes de manera positiva, tenir millors relacions personals, sentir-nos més atractives i en resumides a ser més felices.

Acceptar-te tal com ets i confiar en tu mateixa és la clau per tenir una autoestima sana i en definitiva per ser feliç.

A continuació us fem una sèrie de propostes a tenir en compte per millorar l’estat d’ànim:

  • Afrontar el dia de manera positiva.
  • Prendre les decisions perquè estàs convençuda i no pensant en el que els demès esperen de tu.
  • Si necessites opinions de la gent que t’envolta (que en ocasions ens poden ajudar molt), que sigui de gent positiva i amb criteri.
  • Renunciar al perfeccionisme. És important exigir-nos el millor de nosaltres mateixes, però alhora, és bo acceptar que no passa res per equivocar-nos, la propera vegada ho intentarem fer millor. Si el nostre nivell d’exigència és excessivament alt, és probable que en més d’una ocasió tinguem un innecessari sentiment de frustració.
  • Mantenir dia a dia uns bons hàbits alimentaris i practicar esport. Una bona alimentació i la pràctica de l’esport no només t’ajudarà a sentir-te millor amb tu mateixa, si no que aportarà beneficis extres al teu cos.

Si aquests propostes encara no formen part del teu dia a dia, t’animem a que les vagis incorporant poc a poc durant aquest 2016.
Un cop habituïs la teva ment i el teu cos, notaràs una millora important en el teu benestar.